Jag har inte tränat någonting denna veckan! :( Inte alls bra gjort! Men jag tycker att det har varit så j*vla kallt, och jag har inte gymkort så jag måste träna utomhus. Men därimot äter jag fortfarande nyttit :) Nu känns det helt naturligt. Idag hade vi 10-års jubileum på min skola, och alla fick tårta. Men jag blev knappt sugen på den. Istället för en fet tårtbit gick jag ner i cafeterian och köpte te (jag är lite förskyld...) och Wasa sandwich. Jag ska verkligen försöka komma ut i helgen och springa, om det inte är så kallt! Jag har också gjort en ny design :) Jag tycker den kändes bra. Vad tycker ni? Jag älsar era kommentarer ska ni veta! Tack för att ni kommenterar, jättekul att läsa! ♥ Kram på er!


Wasa Sandwich och...

...citron te istället för...



...tårta! :D

Ibland är jag så rädd att jag ska köpa massa skit mellis, full av kalorier. Så ibland vaktar jag mig själv. Igår blev det en liten miss... Jag skrattade ofantligt mycket med mina kompiss (vilket jag antar är träning...? :P) så vi blev lite konstiga. Jag köpte iallafall, en croassong, ett litet bröd och två risifrutti! Usch, jag blev så arg på mig själv för det! ;( Jag måste sluta falla för sånt där. Så var jag förut: "jag har godisförbud, men det betyder inte att jag inte får äta rissifrutti, riskakor, sesamkakor!" Värdelöst tänkande.

No more of that shit in my head!

1. Favoritövning
2. Bästa idrott minne
3. Favoritmat
4. Musik när jag tränar
5. Mål jag vill uppnå
6. Inspiration
7. Kaloritjuven för mig
8. Framsteg på resan
9. Största missen i träning
10. Det ultimata träningstipset

♥Hej allihopa :) Förlåt att jag inte har skrivigt på ett tag. Min helg har vart ganska slö INTE BRA! :( Får ta igen det med massa träning nu i veckan. Jag sprang två rundor på fredag, och en på lördag och det är all träning under hela helgen. I och för sig har jag åkt skriskor, men det hjälper kanske inte så mkt... Idag ska jag palla mig ut och springa och sen ska jag powerwalka till gitarren :) Runt 5 km till den. PUSS PÅ ER! :D

Vad tycker ni? Aja, nu ska jag äta middag ♥ Kram

Nu är det dags för Fredags mys träning! :) Hej på er ;) Har precis varit ute och joggat, sedan styrketränat och strechat och nu sitter en ganska trött Elvira framför datorn i sängen ♥ Guuud, vad skönt med fredag! Inte för att jag har haft en så lång vecka... ;) Igår tränade jag inget, kändes inte bra i kroppen... Torsdagar för mig är väldigt jobbiga för mig... Jag börjar halv nio, inte för att det är jobbigt, men jag slutar kvart i fyra och lektionerna staplas på varandra... Och sista lektionen är matte och då är jag alltid sjukt flummig och trött. Men idag började jag dagen med dans på morgonen. Underbart! ♥ ♥ (jag går i dansskola om ni inte visste det) Sedan är det bara roliga lektioner :) Och idag fick vi pappren om praoen vi ska höra, ska bli så kul! Jag ska praoa med min kompis på en klädaffär, helst vill vi praoa på JC men det kanske inte går... Vi fick papprena idag, och vi ska praoa i slutet av februari så vi har inte så lång tid på oss... Känner mig lite pressad :( Men det går säkert bra tillslut! Har ni några bra prao - tips? Skulle bli jätteglad ♥



ATT TRÄNA ÄR KUL! ♥ DET ÄR SKIT I BÖRJAN, UNDERBART LÄNGRE FRAM!

Jag är så lycklig. Stolt. Självsäker. Glad. Inte visste jag att träning skulle få mig att känna mig så himla bra! Ända sen jag började springa och träna har jag vart så glad och sprallig och pigg! Det har t o m min mamma, pappa märkt. Och jag vann! Idag vann jag över mig själv. Jag slog Elvira! Min jogging har blivigt mycket bättre, regelbunden, rolig och skön. Jag andas rätt och regelbunden. Jag sprang dubbelt mycket som jag brukar springa, utan att få håll. När jag kom hem körde jag styrketräning, klarade 80 sittups, 25 armhävningar och 100 små mini-sittups (som jag kallar dom) plus 6 minuters arm-träning (vet inte vad det heter på riktigt). Det har ju snöat idag, så när jag powerwalkade halkade jag lite bakåt på varenda steg, irriterande, haha. Efter ett tag tyckte jag det gick för långsamt så jag börja springa igen! Det är ett tecken på att jag tycker det är kul att springa, vilket jag aldrig trodde att JAG skulle göra! När jag och min syter är ute och springer (vilket inte hände ofta, men hoppas det blir mer nu!) flåsade jag bakom henne, blev otroligt varm, sprang oregelbundet och blev trött direkt och såklart fick jag håll... Nu därimot längtar jag efter att få springa! Varje kväll springer jag min lilla "runda" 2 gånger. Den är inte lång, runt 250 meter, men jag ser det som träning att inte behöva stanna och andas. Så här brukar det se ut: jag springer ett varv på runt 2-3 min gå in och dricker lite vatten på några sekunder sen går jag ut igen och springer ett till varv. Men idag sprang jag tre varv, plus lite på Powerwalken! :D Jag är faktiskt RIKTIGT stolt över mig själv, även om det kanske låter dåligt i era öron. För mig är det fantastiskt! Efter styrketräningen spände jag mina muskler och kände dom! Vad tycker ni? Var jag duktig eller inte?

♥ ♥ ♥

... vill jag nog inte gå ner i vikt. Det är inte det som är problemet, jag trivs med min vikt. Därimot vill jag få bort mina valkar, dom jälvarna har kostat mig många tårar. Jag vill gå runt, stolt i ett linne. Jag vill orka mer på idrotten, jag vill bli lite starkare. Men jag är övertygat om att jag ska få bort mina valkar. Jag ser på det så istället! Jag ska inte försöka. Jag ska! Och det känns rätt skönt att säga det. ♥

Ni minns kanske Michelle Aguilar som vann Biggest Loser 2009? Kolla in den bruden nu :D

FROM THIS...


... TO THAT!


Så dagens inspirationskälla går direkt till dig, Michelle! Helt otroligt bra jobbat, hon förtjänade verkligen att vinna ♥ Hon var väldigt söt också ;)

Hej hej :D Idag var det första gången på terminen med dansen, det var underbart skönt! :D Jag har verkligen saknat att röra på mig, som man gör i dans. Och kul var det att träffa kompisarna också! ♥ ;) Jag körde slut mig själv, och tog ut varenda rörelse. När jag kom hem ville jag bara somna i soffan, men det hindrade mig inte från att gå ut på powerwalk i 25 min. Mamma hängde på :) ♥ Puss på er! ♥

Ååh, imorron startar min dans igen, sjukt taggad! Vill bara dansa nu, nu, NU! :D ♥ Om ni inte visste det så älskar jag att dansa. Brukar ni dansa?

Hej hopp :) Fråga mig inte om rubriken -.- Idag har jag vart hemma och tränat, och på eftermiddan åkte jag till Skärholmen och utnyttjade mellandagsrean :P ♥ Jag hittade 2 tröjor, ett par träningsbyxor och en ring och allt kostade tillsammands bara 180 spänn! :D Snacka om lycka, haha :P


Jättesköna (snygga!!) och bra att träna i. :)


Världsens snyggaste :D dock klippte jag lite i den, men det gör jag i alla mina kläder ;)


Väldigt skön, praktisk, och fin :) Inte speciell, men snygg form. 


Ringen :D Dålig skärpa, men den är fin ♥

 

Ända sen jag var tio år har jag varit lite överviktig. Inte mycket, men lite. Nu, idag, ser jag inte så tjock ut i mina kläder, men jag vågar inte visa mig i bikini. Jag känner mig osäker, opassande, otränad. Jag brukar oftast ha en sjal, eller en tunn tröja för att inte visa min mage. Det är min svagaste punkt. Min mage. Den har fettvalkar när jag sitter ner, den hänger när jag står. Den är  egentligen inte så himla stor, men den ser nästan lite speciell ut.

Jag vill helt enkelt få bort mina valkar. Jag vill vara stolt när jag går i bikini. Jag vill inte behöva gömma min mage. Jag vill inte låsa in mig på toaletten i skolan och gråta över att jag är så ful. Över att jag är tjock.

Min skola är inriktad på dans, teater, sång och musik. När det kommer till dansen är det stor press. Många tjejer i min skola är smala, vältränade, och starka. Ibland om jag går själv i skolan kan jag känna mig så klumpig och stor så jag bara vill gömma mig. Min bästavän är stark, vältränad, och har muskler. När jag umgås med henne kan jag ibland känna mig så himla stor. Hon säger att jag inte är det, men det är bara ord. Dom passerar mig, jag tar inte in någonting. Jag vet att hon säger det för att vara snäll, men det gör mig nästan ännu ledsnare.
Mina kompisar verkar kunna äta vad som helst utan att gå upp i vikt, men jag är inte som dom. Jag går upp i vikt när jag äter, jag blir tjockare. Och jag älskar godsaker. Det är det jobbigaste. Jag älskar chips, ostbågar, godis, choklad, bullar, kakor. Jag har alltid vart den i familjen som tjatar tills vi köper en chipspåse eller något annat. Men ibland blir jag så sugen på godis och sötsaker att jag blir sur, tjatig och otrevlig. Jag hatar den Elvira. Den otrevliga, irriterande Elvira. Jag irriterar nästan mig själv när jag blir så. Min vikt har orsakat många hemska timmar fulla av tårar, ångest.

Egentligen är det det här jag vill. Jag vill fullför... Nej ännu bättre: JAG SKA FULLFÖRA DET HÄR!
För jag har påbörjat projekt som det här flera gånger, men jag har aldig riktigt orkat avsluta det. Men inte den här gången! Jag ska lyckas. Jag SKA inte ge upp. Jag ska sluta det här projekt, nöjd, glad och stark!

Jag vill röra på mig! Så nu kör vi! :D Ska först göra sittups och armhävningar + 90 grader och sen ut och springa/powerwalk :D PUSS PÅ ER!

Hallå! :) Vad ska ni göra idag? Själv ska jag snart gå på powerwalk och sen kommer min kompis hit. ♥ Vi ska städa mitt rum, jag förstår om det låter trååååkigt men både hon och jag älskar att inreda och så, haha :) Lite senare på dagen ska vi ta hand om en hund som heter Molly, världens sötaste hund! För att hennes ägare ska på middag och sen teater, elr nåt. Men jag är bara glad att jag får ta hand om Molly, hon är så gosig! :D ♥

DAGENS TRÄNING: minst 15 minuter powerwalk, 20 armhävnigar + 40 sittups.




Söta söta Molly ♥

Hej på er! Jag ska börja med en kategori som heter Min vikt där ni får se hur mycket jag har gått ner i vikt. Men jag måste skaffa en bra våg först! Jag har bara en gammal grej som jag inte kan se exakt vad jag väger. Just nu väger jag 49 kilo och mitt mål just nu är 46 kilo, jag vill starta för hårt. Någon som vet vart man kan köpa en bra billig våg? Clas Ohlson kanske? Aja, vi får se. Kramar till alla!

GODISFÖRBUD tills den 29 april, inte bara för godis, utan även för chips, ostbådar, popcorn, glass, choklad, tårta, bullar och allt annat. Start: Idag

SPRINGA minst en gång i veckan, hur långsamt som helst - bara jag kommer i gång. Utan stopp. Start: När man kan springa utomhus typ, februari.

CYKELTURER långa, snabba cykelturer på hög växel, minst 1 timme utan stopp. Gärna uppfösbackar. Start: När jag köper en ny cykel (snart) och när man kan cykla utan att slira.

RÖRELSE helt enkelt vara i rörelse hela tiden och inte fastna framför TV eller dator, dansa mycket och rör på kroppen. Start: Nu, idag.

ARMHÄVNINGAR varje gång innan dusch, gör 20 knäarmhänvningar, riktiga när jag klarar av det. Start: Innan jag duschar nästa gång. (imorron)

SITTUPS varje gång innan dusch, gör 40 sittups. Start: Innan jag duschar nästa gång. (imorron)

POWER-WALK varje dag helst, minst 15 minuter. När jag inte hinner, gärna lite längre nästa dag. Start: Idag

SMÅÄTA det värsta att göra! Inte småäta, dvs mackor, nötter, yoghurt, flingor, te med mkt socker, digistive kex m.m. Start: nu, idag.

STUDSMATTA hoppa intensivt minst 10 minuter varje dag. Start: När vi sätter upp studsmattan.

MÅL FÖR 2012
1. KUNNA GÖRA 20 RIKTIGA ARMHÄVNINGAR
2. KUNNA SPRINGA I 30 MIN, SNABBT UTAN STOPP
3. FÅ BORT DET JÄVLA SÖTSUGET!



Ni får tycka att jag är fånig och att mina mål är för enkla, men det här är för mig så jag kommer inte bry mig.